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Hamburguesas de salmón

El salmón es una excelente fuente de vitaminas, de potasio, es rico en proteínas de alta calidad y es una de las mejores fuentes de omega 3. ¿Cómo no vamos a compartir deliciosas recetas con este manjar?

Hoy os traemos una forma diferente de incluirlo en nuestra dieta, ideal para los más reacios a tomar pescado: estas sabrosas y completas hamburguesas. ¿Quién dijo que las hamburguesas no son sanas?

Hamburguesas de salmón 1
HAMBURGUESAS DE SALMÓNIngredientes para 4 personas
400 g salmón fresco (sin piel)

1 chalota

1 huevo

130 g quinoa cocida

100 g kale

2 cdas. mostaza Antigua

Aceite de oliva virgen

Pimienta negra

Sal

Preparación

En una sartén caliente salteamos con un poco de aceite la chalota muy finamente picada junto con el kale, también picadito.

Limpiamos el salmón de espinas. A continuación, con un cuchillo muy afilado cortamos el salmón en trozos muy pequeños. Si tenemos un procesador, podemos triturar parte del salmón en el procesador y el resto a cuchillo.

Cuando la chalota y el kale estén blandos, los retiramos del fuego y los escurrimos. Reservamos.

En un cuenco amplio ponemos el salmón picado, la quinoa cocida, la mostaza, el huevo batido y la chalota y kale reservados. Salpimentamos al gusto (podemos aprovechar este momento para especiar la hamburguesa con las especias que más nos gusten como pimentón, ajo en polvo, laurel en polvo, canela, clavo en polvo, nuez moscada, jengibre…) y mezclamos todo con la ayuda de una espátula de madera o incluso con las manos.

Formamos 4 bolas con esta masa.

Calentamos a fuego medio una sartén o parrilla con un poco de aceite y ponemos las bolas de salmón. Una vez en la sartén las aplastamos con la ayuda de una espátula, la misma que utilizaremos para darles la vuelta. Dejamos que se cocinen durante 4-5 minutos por cada lado.

Servimos inmediatamente acompañado de una ensalada verde que podemos refrescar con unos gajos de naranja.

¿Qué te ha parecido esta receta? ¿Te animas a probarla?

Todos los contenidos ofrecidos por Ecommerce SDR, tales como artículos, podcasts y videos, tienen naturaleza meramente informativa y en ningún caso constituyen servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituyen la consulta con un médico especialista, por lo que no deben ser aplicados sin la aprobación previa y supervisión de un médico o profesional de la salud especializado.

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